和情人分手了很痛苦怎么办，和情人分手后谁更痛苦

　　婚外情的存在总是短暂的，虽然那种梦幻的暧昧感觉十分美妙，但是你们不过是彼此的匆匆过客而已，情深缘浅，尘埃落定后，终究还是要恢复到最初的平静中。在这段感情中，双方都付出了感情，都是受害者，谈不上谁比谁更痛苦。如果自己无法控制情绪，严重的影响了生活和工作，可以找专业的心理咨询机构帮助走出来。

　　一、情人分手的痛苦，与情人分手后很痛苦

　　都说如果一个男人，对你的爱不够坚定，那么请终止你的坚持。如果一个男人，对你漠不关心，那么请你关上你的心。如果一个男人，对你残忍，那么请你不要隐忍。女人可以犯痴，但不要继续犯贱。

　　没办法最终我还是决定放弃，因为我受不了没日没夜的等待，受不了太多的谎言，受不了我为他流的泪比自己的亲人还多，更受不了以他为重心的生活，所以我要好好的调整我自己。放弃是一个疼痛的适应过程，我只有相信时间是最好的解药。遇人不淑的时候，我只能善待自己了。因为不管任何人对你生活最有影响力的人，还你是自己，决定自己快乐还是不快乐的人，也是自己。爱情虽然死了，但我仍要更好的活下去，这是就是日子，是生活，跟爱情无关。

　　也许所谓的放不下是因为受的伤还不够深不够痛，因为会心软，会为他找借口，其实是自己内心不愿意承认他已经开始变了，或者说从一开始在一起他的热情就是他装作出来的，现在冷淡之后才是他原本真实的样子，既然他有勇气提出分开，说明已经思考完利弊，所以最终觉得分开才是最好的选择。

　　有时候会无时无刻的想他，回忆曾经在一起的美好，内心无时无刻承受着思念的煎熬，感性和理性不断的在斗争，为什么要分手，要彻底失去联系，变得不再认识。这个时候就像走火入魔一样，脑子根本停不下来。无数次告诫自己，不要给自己留有一丝一毫的幻想，不然就跟吸毒一样，一时爽了但是痛苦却是长久的。

　　花花世界，何必当真，其实没有谁离不开谁，那些开心的痛苦的都会过去，其实爱与不爱，都是习惯。当你习惯了没有这个人陪花前月下、卿卿我我的时候，你也就慢慢放下了。就算以后再提起再见面，即使内心有所波动，但表面上也起不了一丝波澜了。虽然这条路是孤独的，但是如若放下了，就像风雨后那道最美的彩虹。

　　男人怎么和情人分手?男人如何与情人理性分手?当男人想要结束和情人的地下关系的时候，往往需要和她好好沟通，无论是书面语言还是口头语言都不能过激更不能表现得太无情无义。一起来看和情人分手后伤心感言。

　　与情人分手，无论是自觉自愿还是逼不得已，你都需要掌握一点儿技巧。首先，要对情人目前的心态有一个清楚的认知，最重要的是不要在分手的过程中伤了他的自尊心。如果粗暴地抛弃对方，他会觉得受了欺骗，受了愚弄，感到气愤。一旦对方恼羞成怒，说不准会做出让你后悔下半生的事，如损害你的名誉、当街辱骂你、刁难你、刺激你，甚至对你或家人的健康与生命构成威胁。

　　要想与情人好聚好散，平静地了结这段感情，就要充分认清爱的对立面，分析恨会带来什么后果。无论用什么理由分手，你都要用诚恳和抱歉的语气，向对方说明儿子的危险和你的困镜。为什么分手并不重要，而分手后怎么相处才是对方十分关心的。被动的一方往往是痛苦的，所以离别的语言很有讲究，你要尽量把话说得委婉含蓄，但态度一定要明确，否则藕断丝连，会留后患。

　　和婚外情人分手信分手的话可以这样写：

　　再吻你最后一次，亲爱的，我要和你分手!在满足生理和心理的需要后，在感觉飘渺中的你消失后，一边回味着你的气息，一边暗暗下定决心：分手!分手!!是的，在一起多年，真的很难下此决心。也许当初的相识便是一个错误的开始，当然，我无权责怪你，我知道是自己的意志太薄弱，在一种好奇中便逐渐离不开你。每当用指头把玩你细长的身段，一种本能的冲动就遍布全身，而满足却只是短暂的快意。一次又一次，一年又一年，我们已经太长的时间了。和妻恋爱后，她就发现了我们的秘密，她说：“离开她吧，为了我们的将来。”我答应了。那是我们第一次分手。不知你当时的心情如何，反正我是痛苦了几个月后才慢慢的把你忘记，虽然也经常见面，但还是绝情地假装没看到你。那时就想：离开就离开吧，痛苦正是代价。直到结婚生子，我们一直相安无事。平静的两年刚刚过去，没想到那次醉酒又把我们推到了一起。那天真的喝多了，以至于我不知道自己是谁，忘记了当初对妻子许下的诺言，在朋友们的哄闹中，又一次与你牵手。

　　说实话，几年的隔阂，让我们彼此已不太适应，虽然还是曾经的你，但感觉完全不同，当时我甚至感到了隐隐的痛苦。回到家里，妻好像从我身上闻到了你的气息，人们说，女人的嗅觉最灵敏，那天被证实了。妻很吃惊，当我如实交代来龙去脉后，她说：过去的就过去吧，希望你以后别再这样。听着她宽容的话，我感激得差点落泪，那天晚上，我向妻保证：不再碰你!俗话说，欲望是魔鬼。自从再次相聚，便不能自拔;一直偷偷摸摸，在不会被妻发现的地方，到处是我们留下的足印。估计妻也感觉到了，一开始是一遍遍善意的提醒，我口头上答应着，却阳奉阴违。后来，她曾为此发怒，我都一直抵赖，并装出一种被冤枉的样子。

　　直到那天晚上，妻在家里亲眼看见了我们，我才认账了。也许我认为她已经适应了，也许我知道已离不开你了，也许我破罐子破摔了，我说：“老婆，对不起。”她说：“只要改了就是好同志。”我说：“很难改了。”那天，我第一次看到妻那么复杂的表情。此后，我们更加放肆了。家里的客厅、厨房甚至卧室都留下了你的痕迹。妻怒斥我：请不要当着她和孩子的面。我想，这是妻容忍的底线!我们这么多年在一起，不能说不快乐。但是，为了爱我的人，也是为了我自己，必须和你分手!也许会想你，也许会难受，但我还是义无反顾地决定了。

　　二、情人分手男人痛苦吗，情人分手谁更痛苦

　　婚外情是最为人所不耻的行为，因为婚外情算是一种背叛，但是男人似乎还会对婚外情的女人动心，而且分手的时候还会心痛。这其实并不是说男人就一定付出了真心，但是他绝对是用了心的，只有用了心才会感觉心痛。

　　老公婚外恋后，为什么更痛苦？其实很简单，因为有内心的冲突。当婚姻关系出现问题，选择从婚姻之外寻求情感上的满足。当妻子发现，老公还是希望保护婚姻，这份感情势必要割舍，但是心里上接受不了，对妻子又会有不满。这样的婚姻实际上还是处于亚健康的状态。

　　婚外情为什么不是真爱，站在反方观点中最重要的点，就是将婚外情看成是男女在一时冲动后的结果，这是没有经过理性层面思考的，而盲目做出的行动，而且是不长久的，当这种一时冲动的结束后，留下的便不是真爱，只能为冲动的结果买单。从道德上来说，婚外情总是会损害家庭，损害夫妻感情的。

　　这是不符合社会道德的，是不合理的。但我们从另一个方面来看，婚外情能使我们压抑的身心得到一些解放，令我们郁闷的心情得以渲泄，使我们感到愉快，这对我们的身心是有好处的。跟情人在一起，我们不得不说到性。尽管婚外恋的结局各不相同，但男女的最终抉择常呈现各自的性别特点。

　　有妇之夫在热恋时往往会信誓旦旦地许诺要与妻子分手，而与情人重结良缘。然而，现实生活中真正履行诺言的守信男子仍属罕见，不少人以种种藉口拖延时间，迟迟不把诺言付诸实践，他们婚外恋的一般历程往往是从“喜新而不厌旧”到“不厌旧而弃新”。婚外情本来就不是十分光彩的事情。

　　婚外情相对于婚姻的存在总是软弱的、短暂的，虽然婚外情那种梦幻般的暧昧感觉十分的美妙，但当局者只不过在上演一段客串嘉宾，曲终人善，尘埃落定，终究要恢复到最初的平静。在婚外情中，双方都会是受害者，谈不上谁比谁更痛苦。那男人婚外情分手后经历的痛苦阶段又是怎样的呢?

　　婚外情人分手后男人的心理阶段：

　　1.心理的解脱感

　　婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力，极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。

　　2.内心的自责感

　　虽然能从婚外情的牢笼中解脱出来，分手后男人的心理同样非常痛苦，而这种痛苦来源于内心的自责感，不管是对情人的亏欠，或是对家庭的不负责，都深深的打击着男人最在乎的自尊心，这会使得他在今后很长的日子中无法释怀。

　　3.家庭和外人的指责

　　婚外情本来就不是十分光彩的事情，一旦被戳穿就十分影响夫妻之间的信任，即使在男人结束婚外情后，重新回归家庭，夫妻之间也很难回到往日。不仅要承受来自女方的冷攻击和指责，还要忍受来自己双方家庭的指责，甚至是好友和旁人的看轻，这种痛苦不亚于婚外情最难熬的阶段。而往往男人会在不堪这种指责中，再次选择出轨，这样的例子也屡见不鲜。

　　有过婚外情的人一般都是内心存在纠结，在痛苦和快乐的边缘挣扎，一段婚外情也是经不起考验的，其实最开始两个人都是为了欲望而在一起，基本上可以投入真正情感的人少之又少，激情总有退去的之后，没有任何目的的恋爱在一起还有什么值得留恋的呢？所以，这时经历过这段恋情的人就会发现，即使真爱真的也不过如此，总会想到，这些也是身边的人能够给予的。

　　三、和情人分手了很痛苦该怎么办呢，跟情人上过多次床分手了很痛苦

　　在一起的时候拼命对一个人好，这不是爱情，而是取悦；分手以后感觉自己还是爱着，这不是爱情，而是不甘心。当情人感觉不到你的给予是爱情，你们之间的感情将步入绝境，任何一根导火线都有可能让你们成为陌路人。当爱情一分为二，你抱着属于你的孤独回到自己的世界，因为不甘心，所以你痛苦，可是，和情人分手了很痛苦该怎么办呢？

　　1.给自己放个假

　　和情人分手了很痛苦该怎么办呢？给自己放个假吧。其实分手的时候都会比较痛苦，因为其实一段感情会给人带来很多美好，尤其是两人在一起的时候情感比较好的话，其实分手也会很痛苦，给自己放个假，好好轻松轻松。

　　2.给自己找点事情做

　　其实一个人忙起来了就没有那么多的时间去考虑曾经的事情了，所以最好还是让自己变得忙起来，如果你专心于自己的事情，其实没有那么多闲暇的时间去感受那些所谓的伤痛。

　　3.时间是最好的解药

　　和情人分手了很痛苦该怎么办呢？当然就是随着时间慢慢淡去。很多时候我们以为我们的感情是亘古不变的，但是其实离开了谁你都会变得很开心。好好开始自己的工作和生活，耐心等待下一段恋情的到来。

　　4.走出失恋的阴影

　　与其以友情的名义继续爱着，还不如成全情人祝她幸福。十个人分手之后九个人会心有不甘，八个人选择以友情的名义继续守护，可是仔细想想，情人如果一直拒绝你、辜负你，你的爱又能维持多久，时过境迁之后，你回过头去看，原来你对情人的爱早就荡然无存，这份不甘心害了荒废了时光、耽搁了幸福，多可惜。

　　等到将来后悔，还不如现在就醒悟，两个人会走到分手那一步，只能证明你们是有缘无份，你口口声声说爱她，你为何又不能成全她的幸福？说实话，你根本不爱她，只是不甘心罢了。放手成全情人，你会觉得自己是个伟大的人，想开一点，你自然就不会那么痛苦，之所以你会痛苦，那是因为你惦记着情人的幸福只有你能够给，当你确定对方的幸福不是你能给的，你就容易走出来了。

　　5.保持积极乐观的心态

　　与其陷入失恋的痛苦中无法自拔，还不如忘得一干二净重新生活。你痛苦，于是你借酒消愁，结果一时忘记了烦忧，醉酒后你的心更痛，醒酒后你依旧痛苦，可是你仍然不管身边关心你的人，我行我素地饮酒、醉酒，宁愿自己不省人事地昏睡过去，也要辜负爱你的人的期望。不论干什么事情，你都打不起精神来，对家人发脾气、和朋友闹矛盾、工作被上司责怪……可是你觉得这都不算什么，失恋中的你才是最大的。

　　其实你哪里还有自我的概念，你已经不是你了，一个真实的你随着爱情的消失而消逝了。失恋未必就是一种伤,因为你念着记着，所以你才痛苦，为什么不能索性忘得一干二净，重新开始生活，你陷在回忆与执著里无法自拔，可是情人已经不爱你，她还会心疼你吗？不会，她已经不记得你很久了。

　　与其自甘堕落麻痹自己，不如投身于爱情之外做快乐的自己。身体发肤受之父母，可有的人硬是觉得自己是属于情人的，分手以后想自杀的人数不胜数，爱情没了，命也不要了。自甘堕落的人玩自残，麻痹自己的人搞吸毒，他们觉得这种痛感或快感盖过失恋的痛苦，其实这是一种心理变态。生活除了爱情还有其他的，生命除了情人还有其他人，不妨投身于爱情之外的事情中去，多和朋友一起玩耍，努力为工作而奋斗，你会发现你在充实的生活里重新找回了当初那个快乐的自己。




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